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Atelier "Equilibrez-vous" - Corps & Voix...

Quoi ? Nous vous proposons de nous retrouver durant des séances collectives au cours desquelles vous allez créer (recréer) du lien avec votre corps (intérieur) et les personnes autour de vous, le tout dans la bienveillance envers les autres mais également envers vous-même.

Et oui ! Le corps est une entité à part entière tout comme le mental. On a plus tendance, dans notre société, à accepter que notre mental soit fatigué mais le corps a également ses limites. Nous les explorerons et verrons comment l’accompagner au mieux.

Nous vous proposons Durant notre atelier vous découvrirez la méthode de renforcement musculaire APOR mise au point par le Docteur Bernadette de Gasquet. Cette méthode permet de diminuer au maximum les pressions sur le périnée ainsi que les conséquences négatives entrainées par de mauvaises postures quotidiennes.

En résumé, cette méthode ...

  • améliore ...

    • la force, la souplesse et la coordination,

    • les postures &

    • la circulation sanguine et lymphatique,

  • stabilise la colonne vertébrale en prévention notamment des ... 

    • hernies discales et ombilicales &

    • des incontinences,

  • renforce la sangle abdominale,

  • libére la respiration en favorisant une amplitude optimale du diaphragme et

  • tonifie la musculature périnéale profonde.

Mais que vient faire le chant dans tout ça ?

Le chant, c’est du bonheur. Si, si. Quand vous chantez, le cerveau sécrète de l’endorphine, hormone du bonheur !

Mais le chant est également bon pour le corps ...

  • grâce à sa respiration profonde, il permet d’avoir un meilleur souffle,

  • il vient également solliciter les muscles du thorax, du dos, du cou, du visage ; le chant permet ainsi de tonifier les muscles et de dénouer des tensions.

  • le chant c’est, au final, de la vibration ; le corps est une grande boîte de résonance et quand celle-ci est détendue et en harmonie avec le mental, elle vibre.

Grâce au chant vous vous faites donc vibrer de l’intérieur, ce serait dommage de s'en priver !

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Ces ateliers ont pour but de reprendre confiance en votre corps et à améliorer votre quotidien en retrouvant une certaine forme physique.

Grâce à tout cela, vous pourrez entamer votre APA (Activité Physique Adaptée) que préconise l’OMS pour réduire la fatigue, améliorer la qualité de vie et la condition physique..

Prestataires ? Louise Thomas (chant vocal) et Henri Leclère (coach sportif)

Pour Qui ? Pour tout.e patient.e en parcours de soins oncologiques.

Au programme ? méthode De Gasquet, ancrage, respiration et chant.

Où ? A l'Espace de Ressourcement ImaGYN'AIR.

Quand ? Les vendredi 8 novembre 2024, 7 février, 11 avril et 6 juin 2025 de 13 à 16h30.

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Inscriptions ou renseignements

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